ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఇవి తినాల్సిందే!

ఆరెంజ్: ఇందులోని విటమిన్ సీ ఊపిరితిత్తుల ఆక్సిజన్ శోషణ సామర్థ్యం పెంచుతుంది.

[{"selector":"#anim-9cb93d50-8c72-4e2a-bff7-ce8ad3bb9400","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-03017a56-7163-4a17-bcf0-c7752f153e3c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 97.67220%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-29fde903-0643-4fa1-9914-aa77a9db0be8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5aab4144-d7eb-4cfc-9ee5-4ed328474794","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-39291ae2-66cc-49ce-bfdc-5613db93d030 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

దానిమ్మపండ్లు: ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్స్.. ఊపిరితిత్తుల్లో కణితులను నివారిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-0f6e2e96-54b2-4244-bad0-e0d422b530b6 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-83774555-4231-424c-9cb8-89f5cea297bf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7e857892-f1d2-4dfc-90c5-fc39676f97c7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 97.67220%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a762830f-4015-4d55-91d8-27d7dac2f7e7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-158de016-418a-4191-90cd-1fe4704cfdf7","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఉల్లిపాయలు: వీటిల్లో ఉండే ఆవిర్లు.. ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-b9d0ffe3-4e62-4385-b81e-17247c95ab81 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-4c8ec716-d78e-4853-89e9-374e3d49502e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2213d2c0-4843-4d13-9d0e-3e24ec9c0d69","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 97.67220%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-684803a1-b456-4db4-b02f-bed9c3564c01","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2272bcb2-3ee8-44cc-b54b-ff3bd477af99","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఆపిల్స్: ఇందులోని ఫ్లేవనాయిడ్స్, విటమిన్లు.. ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

[{"selector":"#anim-b8bce47d-db67-4975-b08c-530334e25e99 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-5448779d-d39b-44f9-902f-220a8a3f5159","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2649c31f-9f46-4a13-baf1-7430bcd0d85f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 97.67220%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-65e93d7a-5370-405b-a92d-c4b5ec99bde0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9a253013-7b82-4fff-8775-57e6cf25fd3a","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ద్రాక్షపండు: ఇందులోని ఫ్లేవనాయిడ్.. ఊపిరితిత్తుల్లో కణితి పెరుగులను బంధిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-975de02e-3b02-45b1-94f9-d1d9b5f0a7d0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-a9dfa3d5-92b3-4de9-87cf-de6912c0d669","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e5fd3517-3b81-4112-9f6d-0b1b1a0dda01","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 97.67220%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-63383c1c-347e-47c3-9691-31366cefad7d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-061ad5c1-f057-4f33-b495-ab5541a4f00a","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

టమోటా: వీటిల్లోని లైకోపీన్, యాంటీఆక్సిడెంట్స్ ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-7565fb23-abba-483a-8065-3d9eb421ae38 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-73171cbc-54c3-4601-ba96-24f2ed4619ab","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-22b5e6e9-1822-45a5-b4fc-e87ed443e8ae","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 97.67220%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8a9f063f-7e55-49b3-aff4-49ff28c69770","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5fa2cc45-15b2-434a-b90d-9fd18fcc282d","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

బ్లూబెర్రీస్: వీటిల్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్స్, ఆంథోసైనిన్‌.. ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.

[{"selector":"#anim-e4093529-981d-424f-96d2-88f234497ed4 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-8dd9a9eb-3317-49e5-ae0f-f5f325463145","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-58a54f2b-114d-4e77-8878-52b1162682bc","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 97.67220%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-27226800-e125-4b05-aa77-61319f0ce5ea","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-58b79448-24c1-4d1a-99b3-c9f33b3a0a3a","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

బీట్‌రూట్: ఇందులోని నైట్రేట్.. ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో తోడ్పడుతుంది.

[{"selector":"#anim-6a04b0ce-8128-4c22-b9d8-af7f708b1fd4 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-784844be-826c-415d-8f65-ee098c4990ad","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4d3b5cf0-c23c-4c50-a8f2-ba7fa791001f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 97.67220%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-22330ab1-fd2e-4514-8b7c-0dadae0e3932","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d42e206f-23d4-44c6-9c8d-17b6762c5afb","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఇవి తినాల్సిందే!

ఆరెంజ్: ఇందులోని విటమిన్ సీ ఊపిరితిత్తుల ఆక్సిజన్ శోషణ సామర్థ్యం పెంచుతుంది.

దానిమ్మపండ్లు: ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్స్.. ఊపిరితిత్తుల్లో కణితులను నివారిస్తాయి.

ఉల్లిపాయలు: వీటిల్లో ఉండే ఆవిర్లు.. ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.

ఆపిల్స్: ఇందులోని ఫ్లేవనాయిడ్స్, విటమిన్లు.. ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

ద్రాక్షపండు: ఇందులోని ఫ్లేవనాయిడ్.. ఊపిరితిత్తుల్లో కణితి పెరుగులను బంధిస్తుంది.

టమోటా: వీటిల్లోని లైకోపీన్, యాంటీఆక్సిడెంట్స్ ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తాయి.

బ్లూబెర్రీస్: వీటిల్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్స్, ఆంథోసైనిన్‌.. ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.

బీట్‌రూట్: ఇందులోని నైట్రేట్.. ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో తోడ్పడుతుంది.

Related Web Stories

రావి చెట్టు బెరడుతో కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలవే..

సన్‌ఫ్లవర్ ఆయిల్ వాడుతున్నారా? ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి

పిజ్జా ఎక్కువగా తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఇవే..

ఈ మూడు సందర్భాల్లో నీళ్లు అస్సలు తాగకండి!