చలికాలంలో బద్ధకాన్ని తగ్గించుకోవడానికి 5 టిప్స్

విటమిన్ డి లోపంతో బద్ధకంగా అనిపిస్తుంది. ఉదయపు సూర్యుడి వెలుగులో కాసేపు ఉంటే విటమిన్ డి పుష్కలంగా అందుతుంది

[{"selector":"#anim-7a6af47f-3b0d-4add-a254-160820fbd7c7","keyframes":{"transform":["translate3d(100.48781%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a0059d2b-e450-4e1a-8641-7683633ece52","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0f2198b4-d3a5-46ae-acc3-df527a41d026","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీర కండరాలు యాక్టివ్ అవుతాయి. తద్వారా రక్త సరఫరా బాగా జరిగి.. బద్ధకాన్ని దూరం చేసుకోవచ్చు

[{"selector":"#anim-337bfb2c-ef8f-4121-9176-ec5c14d853e5","keyframes":{"transform":["translate3d(100.00000%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-41fb7a96-ae1e-4c1e-b4cd-cceb5eee2927","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bc32570c-9ad0-4f44-8b27-219d7dbd4d76","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

కూరగాయలు, పండ్లువంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకుంటే బాడీలో శక్తి పెరిగి అలసట తగ్గుతుంది.

[{"selector":"#anim-0ab05576-5961-4b1c-a7de-a67a4c7a195e","keyframes":{"transform":["translate3d(100.48781%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-aadda22a-bde9-4ac0-9a60-79f623ae0458","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5c2d93a5-579e-4c64-9401-79fee1668817","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

చలికాలంలో జీర్ణవ్యవస్థ పని తీరు నెమ్మదిగా ఉంటుంది. ఎక్కువగా తింటే త్వరగా జీర్ణంకాక బద్ధకం ఆవరిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-168877cd-6fad-4e8b-a6e3-a84b69e5144c","keyframes":{"transform":["translate3d(100.48781%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-733e928d-d6cf-4f08-a4be-d0ca39a31f12","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6182c24e-09c0-4d55-897d-2f570b04e1e1","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

చలికాలంలో క్రమం తప్పకుండా గోరువెచ్చటి నీటితో స్నానం చేయాలి. తద్వారా శరీర కండరాలు ఉత్తేజితమై రోజంతా ఎనర్జిటిక్ గా ఉంటారు

[{"selector":"#anim-23ad8eee-1b5a-4684-a115-89ba4d6a4831","keyframes":{"transform":["translate3d(100.00000%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-da019b99-85c0-4619-9f3e-8ca432cce945","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-78a31d6f-5505-4745-96e6-a7c730ba3de1","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]