Healthy Snack : ఇలా కూడా బరువు తగ్గొచ్చు
ABN , Publish Date - Oct 01 , 2024 | 12:23 AM
బరువు పెరగకుండా ఉండాంటే కడుపు మాడ్చుకోవలసిన అవసరం లేదు. ఆకలిని అదుపులో ఉంచే ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్‌తో కూడా అదనపు క్యాలరీలు శరీరంలో పెరిగిపోకుండా నియంత్రించుకోవచ్చు. అయితే దీన్లో కూడా కొన్ని నియమాలు పాటించాలి.
హెల్తీ స్నాకింగ్‌
బరువు పెరగకుండా ఉండాంటే కడుపు మాడ్చుకోవలసిన అవసరం లేదు. ఆకలిని అదుపులో ఉంచే ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్‌తో కూడా అదనపు క్యాలరీలు శరీరంలో పెరిగిపోకుండా నియంత్రించుకోవచ్చు. అయితే దీన్లో కూడా కొన్ని నియమాలు పాటించాలి.
- భోజనానికీ భోజనానికీ మధ్య తినే స్నాక్స్‌ కచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైనవై ఉండాలి.
- ఒకసారి తినే స్నాక్స్‌ 200 క్యాలరీలను మాత్రమే కలిగి ఉండాలి. పరిమాణం కంటే నాణ్యతే ప్రధానమనే విషయం గుర్తు పెట్టుకోవాలి.
- చురుకైన జీవనశైలిని కొనసాగించే వాళ్లు, రోజుకు మూడు సార్లు స్నాక్స్‌ తీసుకోవచ్చు. గంటల తరబడి కూర్చుని పని చేసేవాళ్లు ఒక స్నాక్‌తో సరిపెట్టుకోవాలి.
- తాజా పండ్లు, సలాడ్‌, నట్స్‌, ఇలా తక్కువ కార్బ్స్‌, ఎక్కువ ఫైబర్‌ ఉండే పదార్థాలనే ఎంచుకోవాలి.
- ప్రాసెస్డ్‌ ఫుడ్స్‌ స్నాక్స్‌గా పనికి రావు. అలాగే చక్కెరతో తయారైనవీ మానేయాలి.
