Share News

Healthy Snack : ఇలా కూడా బరువు తగ్గొచ్చు

ABN , Publish Date - Oct 01 , 2024 | 12:23 AM

బరువు పెరగకుండా ఉండాంటే కడుపు మాడ్చుకోవలసిన అవసరం లేదు. ఆకలిని అదుపులో ఉంచే ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్‌తో కూడా అదనపు క్యాలరీలు శరీరంలో పెరిగిపోకుండా నియంత్రించుకోవచ్చు. అయితే దీన్లో కూడా కొన్ని నియమాలు పాటించాలి.

 Healthy Snack : ఇలా కూడా బరువు తగ్గొచ్చు

హెల్తీ స్నాకింగ్‌

రువు పెరగకుండా ఉండాంటే కడుపు మాడ్చుకోవలసిన అవసరం లేదు. ఆకలిని అదుపులో ఉంచే ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్‌తో కూడా అదనపు క్యాలరీలు శరీరంలో పెరిగిపోకుండా నియంత్రించుకోవచ్చు. అయితే దీన్లో కూడా కొన్ని నియమాలు పాటించాలి.

  • - భోజనానికీ భోజనానికీ మధ్య తినే స్నాక్స్‌ కచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైనవై ఉండాలి.

  • - ఒకసారి తినే స్నాక్స్‌ 200 క్యాలరీలను మాత్రమే కలిగి ఉండాలి. పరిమాణం కంటే నాణ్యతే ప్రధానమనే విషయం గుర్తు పెట్టుకోవాలి.

  • - చురుకైన జీవనశైలిని కొనసాగించే వాళ్లు, రోజుకు మూడు సార్లు స్నాక్స్‌ తీసుకోవచ్చు. గంటల తరబడి కూర్చుని పని చేసేవాళ్లు ఒక స్నాక్‌తో సరిపెట్టుకోవాలి.

  • - తాజా పండ్లు, సలాడ్‌, నట్స్‌, ఇలా తక్కువ కార్బ్స్‌, ఎక్కువ ఫైబర్‌ ఉండే పదార్థాలనే ఎంచుకోవాలి.

  • - ప్రాసెస్డ్‌ ఫుడ్స్‌ స్నాక్స్‌గా పనికి రావు. అలాగే చక్కెరతో తయారైనవీ మానేయాలి.

Updated Date - Oct 01 , 2024 | 12:24 AM