విటమిన్లు శరీరానికి అవసరమైన అణువులు. ఈ ముఖ్యమైన సూక్ష్మపోషకాలు శరీరంలో స్వంతంగా ఉత్పత్తి చేయబడవు. వాటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. విటమిన్ K అనేది కొవ్వులో కరిగే విటమిన్ల సమూహం. ఈ విటమిన్ శోషణ జీర్ణ వాహిక, ప్యాంక్రియాస్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. Malabsorption syndrome absorption తగ్గడానికి దారితీస్తుంది, ఫలితంగా ఈ విటమిన్ లోపం ఏర్పడుతుంది. కె విటమిన్ లోపం పెద్దలలో తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శిశువులలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. నవజాత శిశువులలో విటమిన్ K లోపం రక్తస్రావం (VKDB) సర్వసాధారణం, ఈ సమస్యను వీలైనంత త్వరగా గుర్తించి చికిత్స చేయాలి.

విటమిన్ కె రకాలు

విటమిన్ K1, ఇది ఫైలోక్వినోన్ (Phylloquinone)

విటమిన్ K2, ఇది మెనాక్వినోన్ (Menaquinone)

విటమిన్ కె ఎందుకు ముఖ్యమైనది?

రక్తం గడ్డకట్టడానికి అవసరమైన అనేక ప్రోటీన్లు విటమిన్ కె సహాయంతో తయారు చేయబడతాయి.

రక్తం గడ్డకట్టే కారకాల ఉత్పత్తి: త్రోంబిన్ అని పిలువబడే ప్రోటీన్ నేరుగా రక్తం గడ్డకట్టడంతో విటమిన్ K పై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఎముకల అభివృద్ధికి: ఆరోగ్యకరమైన ఎముక కణజాలాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి విటమిన్ K అవసరమయ్యే మరొక ప్రోటీన్ ఆస్టియోకాల్సిన్. ఫైలోక్వినోన్ ఆహార వనరులు బచ్చలికూర, పాలకూర, బ్రోకలీ, కాలే వంటి ఆకుకూరల నుండి వస్తాయి.

విటమిన్ K లోపం సంకేతాలు

1. సులభంగా గాయాలు

శరీరంలో విటమిన్ K లోపం ఉంటే, శరీరం, చర్మం సులభంగా గాయాలు అవుతాయి. కొన్నిసార్లు ఒక చిన్న గాయం నయం కాని పెద్ద గాయంగా మారుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: మగాళ్లయినా, స్త్రీలయినా సరే.. ఈ 7 అలవాట్లు ఉంటే 30 ఏళ్లు దాటగానే ముసలి వాళ్లుగా కనిపించడం ఖాయం..!

2. రక్తస్రావం

విటమిన్ K తక్కువ స్థాయిల కారణంగా, శరీరం గాయాలు, ఇంజెక్షన్లు, శరీర భాగాల నుండి ముఖ్యంగా చిగుళ్ళు లేదా ముక్కు నుండి అధిక రక్తస్రావంతో బాధపడవచ్చు. స్త్రీలలో విటమిన్ K లోపంతో బాధపడుతుంటే, పిరియడ్స్ ఇబ్బందిగా మారతాయి. మహిళల్లో వచ్చే ఈ పరిస్థితిని మెనోరాగియా అంటారు.

4. ఎముక నష్టం

ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి విటమిన్ కె బాధ్యత వహిస్తుంది. విటమిన్ K లోపంతో బాధపడుతుంటే, కీళ్ళు లేదా ఎముకలలో పగుళ్లు, నొప్పిని ఉంటుంది.

5. గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

విటమిన్ కె తీసుకోవడం గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ విటమిన్, లోపం ధమనులలో కాల్సిఫికేషన్‌కు కారణమవుతుంది.