Vitamin's deficiency
Vitamin-D: విటమిన్-డి సప్లిమెంట్లను రోజూ తీసుకున్నా కొందరికి పనిచేయవు ఎందుకని..
చాలామంది విటమిన్-డి లోపాన్ని అధిగమించడానికి సప్లిమెంట్లు వాడుతుంటారు. ఇవి వాడినా కొందరికి ఎలాంటి ఫలితం కనిపించదు.
Vitamin-B12: విటమిన్-బి12 సప్లిమెంట్లు వాడుతున్నారా? వీటిని తీసుకోవడానికి సరైన సమయం తెలుసా?
మన శరీరం విటమిన్ B12ను స్వయంగా ఉత్పత్తి చేయలేదు. అందుకే విటమిన్-బి12 ను ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ల ద్వారా పొందాలి. కానీ..
Health Tips: కాళ్లు చేతులలో జలదరింపు వస్తుందా? అసలు కారణం ఇదే..!
సాధారణంగా పడుకున్నప్పుడు, విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు, ఇతర సమయాల్లో ఉన్నట్టుండి కొందరికి కాళ్లు, చేతులు జలదరిస్తుంటాయి. మరికొందరికి కాళ్లు చేతుల మీద చీమలు పాకినట్టు, చీమలు కుట్టినట్టు అనిపిస్తూ ఉంటుంది.
Vitamin B12: మీరు శాకాహారులా? విటమిన్-బి12 కోసం ఇవి తినండి చాలు..!
విటమిన్ B12 అనేది మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైన విటమిన్. దీని లోపం వల్ల శరీరం అలసట, చిరాకు, బద్ధకం, ఏకాగ్రతలో ఇబ్బంది, నడవడంలో ఇబ్బంది వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
ఏ విటమిన్ ఎందుకోసం?
ఎటువంటి రోగకారక క్రిముల ప్రమేయం లేకుండా అనారోగ్యానికి గురయ్యామంటే అందుకు ‘విటమిన్ డెఫిసియన్సీ’ కారణం. ఈ లోపాన్ని పూరించాలంటే సమతులాహారం తీసుకోవటంతోపాటు విటమిన్ల
Calcium Deficiency: మీకు ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయా? కాల్షియం లోపిస్తే ఇలా జరుగుతుంది..!
శరీరానికి కాల్షియం సరిగా అందకపోతే శరీరంలో కొన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. చాలా మంది వీటిని లైట్ తీసుకుంటారు. అవి కాల్షియం లోపం లక్షణాలు అనే విషయం కూడా వారికి తెలియదు.
Vitamin D deficiency: అతిగా చెమటలు వస్తున్నాయా.. ఆ లోపం ఉన్నట్టే
చెమటలు పట్టడమనేది సహజ ప్రక్రియ. శరీర ఉష్ణోగ్రతలను నియంత్రించడంలో, దుమ్ముధూళిని తొలగించడంలో చెమట ఉపయోగపడుతుంది. అయితే అతిగా చెమట వస్తే సమస్యే అంటున్నారు వైద్యులు.
Vitamin-A: విటమిన్-ఎ లోపిస్తే ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.. ఓసారి చెక్ చేసుకోండి..!
శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లలో విటమిన్-ఎ ప్రధానమైనది. విటమిన్-ఎ లోపం కారణంగా శరీరంలో కొన్ని సంకేతాలు, లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
Vitamin D Deficiency: చీటికిమాటికి కోప్పడుతున్నారా.. ఆ లోపం ఉన్నట్లే
మారుతున్న జీవన శైలి చాలా మంది ప్రవర్తనలో మార్పులు తెస్తోంది. ఒత్తిడికి గురై ఏం చేస్తున్నామో అన్న విషయాన్ని కూడా మరుస్తున్నారు కొందరు. చిన్న చిన్న విషయాలకు కోప్పడుతూ.. చిరాకుగా ఉంటూ, నిరాశకు లోనవుతూ ఉంటే శరీరంలో ఓ లోపం ఉన్నట్లేనని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
Health Tips: ధీర్ఘాయువు కోసం ఈ 3 విటమిన్లు తప్పనిసరి.. అవేంటంటే..
దీర్ఘకాలం జీవించాలని ఎవరికి మాత్రం అనిపించదు. అందుకే.. సంపూర్ణ ఆరోగ్యంతో ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి చాలా మంది రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. ఆయుష్షును పెంచుకోవడానికి ప్రజలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం చేస్తుంటారు. అయితే, నేటి ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా, చెడు ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా..