ఆరోగ్యానికి వ్యాయామం అవసరం. ఇది అందరూ ఒప్పుకునే నిజం. వ్యాయామాలు ఎక్కువైతేనే దుష్పరిణామాలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. అధిక వ్యాయామాల వల్ల ఎనీమియా, ఆర్థరైటీస్(Anemia, arthritis), గుండె సమస్యలు, జ్ఞాపకం తగ్గడం, శరీరం సరిగా అభివృద్ధి చెందకపోవడం, వంధ్యత్వం వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయంటున్నారు డాక్టర్లు.
తీసుకునే ఆహారం విషయంలో ఏమాత్రం తేడా జరిగినా అది కడుపు మీద ప్రభావం చూపిస్తుంది. సాధారణంగా వేళకాని వేళలో తినడం, అతిగా తినడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడం, రాంగ్ కాంబినేషన్ ఫుడ్ తీసుకోవడం, అనారోగ్యకరమైన పానీయాలు తాగడం వంటివి కడుపుకు సంబంధించిన సమస్యలను పెంచుతాయి. అయితే ఈ ఒక్క పొడి తీసుకుంటే..
కీళ్ల నొప్పులు ఒకప్పుడు వయసైపోయిన వారిలో మాత్రమే కనిపించేవి. మోకాళ్లలో గుజ్జు అరిగిపోవడం, ఎముకలు బలహీనంగా మారడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు వస్తుంటాయి. కానీ నేటి కాలంలో చిన్న వయసు వారిలోనూ కీళ్ల నొప్పులు అనే మాట వినబడుతోంది.
ఫ్రిజ్లల్లో నిల్వ ఉంచే ఫ్రోజెన్ ఫుడ్స్ కారణంగా అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. బీపీ, షుగర్, క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధుల బారిన పడి ఒళ్లు గుల్ల అవుతుందని హెచ్చరిస్తు్న్నారు.
నేరేడు పండ్లు వర్షాకాలంలో కాస్తాయి. ఇవి మార్కెట్ లో కూడా విరివిగా అందుబాటులో ఉంటాయి. కొందరు నేరేడు పండ్లను జామ్ లు, స్వీట్లు, సలాడ్ లు, జ్యూసుల రూపంలో తీసుకుంటూ ఉంటారు. అయితే..
ప్రపంచంలో అధిక శాతం మరణాలకు కారణం అవుతున్న వాటిలో మొదటి స్థానంలో ఉన్నది గుండె జబ్బులే. గుండెపోటు, గుండె వైఫల్యం, గుండె పనితీరులో సమస్యలు మొదలైవని మరణానికి కారణం అవుతున్నాయి. నేటికాలంలో అయితే చిన్న వయసు వారిలో కూడా గుండె వైఫల్యం, స్ట్రోక్ కారణంగా మరణాలు సంభవిస్తున్నాయి.
మానవ శరీరంలో మెదడు ప్రధాన అవయవం. ఇది మనిషి శారీరక ఆరోగ్యంలోనూ, మానసిక ఆరోగ్యంలోనూ ప్రముఖ పాత్ర పోషిస్తుంది.
కొందరు బరువు తగ్గాలని వాకింగ్ మొదలు పెడతారు. ఎంత నడిచినా సరైన ఫలితాలు లేవని నిరాశ పడుతుంటారు. అలాంటి వారు వాకింగ్ టెక్నిక్స్ ను ఫాలో అవ్వాలి. వీటి వల్ల కేలరీలు బర్న్ కావడం, తద్వారా బరువు తగ్గడం సులువుగా ఉంటుంది.
చక్కెర తినడానికి స్వస్తి పలికితే పలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకూరతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. బరువు తగ్గడం, ఆహారం మెరుగ్గా జీర్ణం కావడం, శరీరం కాంతివంతమవడం, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల అవకాశాలు తగ్గడం తదితర ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి.
ఉదయాన్నే పరగడుపున గోరవెచ్చని నిమ్మరసం తాగితే పలు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. బరువు తగ్గడం, పీహెచ్ స్తాయి సమతౌల్యం, చర్మం నిగారింపు, జీవక్రియలు వేగవంతం కావడం తదితర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.