Home » Health
బయటకు వెళ్లి బాగా అలసిపోయి ఇంటికి చేరగానే నిమ్మరసం నీళ్లు తాగితే అదొక గొప్ప రిలాక్సేషన్. ఇక వేసవి కాలంలో అయితే నిమ్మరసానికి,నిమ్మకాయలకు చాలా డిమాండ్ ఉంటుంది. నిమ్మరసంలో విటమిన్-సి పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇది రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. అయితే ఆరోగ్యానికి మంచిది కదా అని
పెద్దవాళ్లు అయితే ఇష్టం లేకపోయినా ఆరోగ్యం కోసం, రోగనిరోధక శక్తి కోసం కొన్ని రకాల ఆహారాలను బలవంతంగా అయినా తీసుకుంటూ ఉంటారు. కానీ చిన్న పిల్లలు తమకు నచ్చని ఆహారాన్ని తినడానికి అస్సలు ఇష్టపడరు. ఈ కారణంగా పిల్లలలో రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉంటుంది.
కంపెనీలు తమ ఉత్పత్తులను అన్ని వేళలా నడపాలనే ఉద్దేశంతో ఉద్యోగులను నైట్ షిఫ్ట్లో(Night Shift Duties) పనులు చేయిస్తుంటాయి. అయితే వరుసగా 3 రోజులు నైట్ షిప్టులు చేస్తే జరిగే ప్రమాదలను తెలియజేస్తూ వాషింగ్టన్ స్టేట్ యూనివర్సిటీకి చెందిన పరిశోధకులు ఓ జర్నల్ని ప్రచురించారు.
ఆరోగ్యం కోసం వైద్యులు తరచుగా సూచించే నూనెలలో ఆలివ్ ఆయిల్ కూడా ఉంటుంది. ఆలివ్ ఆయిల్ ను వంటల్లో ఉపయోగిస్తే చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలుంటాయని ఆహార నిపుణులు, వివిధ రకాల పరిశోధనలు కూడా స్పష్టం చేస్తున్నాయి.
శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన అవయవాలలో కాలేయం ఒకటి. పిత్త రసాన్ని ఉత్పత్తి చేయడం, రక్తాన్ని శుభ్రపరచడం, జీర్ణక్రియను సజావుగా నిర్వహించడం, శరీరంలో అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలను నిల్వ చేయడంలో కాలేయం పనిచేస్తుంది. ఆహారం సరిగా లేకుంటే లేదా చెడు జీవనశైలి అలవాట్ల వల్ల కాలేయం దెబ్బతింటుంది.
మామిడికాయ, మామిడిపండు వేటికవే ప్రత్యేకమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఒక్కోదానితో ఒక్కో రకమైన ప్రయోజనం ఉందని అంటున్నారు.
భోజనానికి ముందు, తరువాత వెంటనే కాఫీ లేదా టీ తాగొద్దని ఐసీఎమ్ఆర్ సూచించింది. వీటిల్లోని పాలీఫినాల్స్, టానిన్స్.. శరీరం ఐరన్ను గ్రహించకుండా అడ్డుపడతాయని పేర్కొంది.
శరీరానికి అవసరమైన వాటిలో ఒమేగా-3 కొవ్వులు కూడా ఒకటి. అయితే ఈ ఒమేగా-3 కొవ్వులు ఏయే ఆహారాలలో లభిస్తాయో చాలామందికి తెలియదు. మరీ ముఖ్యంగా ఒమేగా-3 మాంసాహారంలో ఎక్కువగా లభిస్తుండటంతో శాఖాహారులు దీని లోపంతో ఇబ్బంది పడతారు.
క్యాన్సర్ కు జీవనశైలి నుండి ఆహారపు అలవాట్ల వరకు చాలా కారణం అవుతాయి. ముఖ్యంగా ఈ కింది 7 ఆహారాలు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని ఆహార నిపుణులు అంటున్నారు.
ఎర్రటి ఎండలో గ్లాసుడు చెరకు రసం తాగితే వేసవి తాపం తీరడమే కాకుండా వడదెబ్బ లాంటివి కూడా దూరంగా ఉంటాయి. అయితే ఆరోగ్యానికి మంచిది కదా అని కొందరు చెరకు రసాన్ని అతిగా తాగుతుంటారు. చెరకు రసాన్ని అతిగా తాగడం వల్ల జరిగేదిదే..